inge@sundnavigation.dk     31 36 21 23

Ønsker du øget energi, overskud og velvære?

Med øget bevidsthed omkring kost samt få kostændringer i hverdagen kan vejen til bedre sundhed være kortere end du tror.

Helt konkret får du viden om kost, således du bliver i stand til at vælge de gode næringsstoffer til. Du opnår et stabilt blodsukker, nedsat sukkertrang og der arbejdes mod energibalance i stedet for overspisning.

Følelser, tanker og spisemønstre hænger ofte sammen. Mad kan nemlig bruges til både at fremme og hæmme følelser. Ved at se nærmere på hvad du spiser og hvornår du spiser, opnår du bevidsthed om, hvilken betydning mad har for dig.

Du får redskaber til at vurdere hvad, hvornår og hvor meget, du skal spise samt tips til at tackle de udfordringer, der kan opstå fx i forbindelse med ferier, jul og sociale sammenhænge.